PROGRAM

W ramach turnusu proponujemy:

  • noclegi w komfortowym pokoju 2, 3 osobowym z łazienką, TV*
  • spotkanie organizacyjne (przedstawienie zasad i przebiegu warsztatu)
  • dietę oczyszczającą (monodieta – kasza, ryż, otręby lub warzywno-owocowa)**
  • herbaty ziołowe, owocowe i miód
  • wodę źródlaną 1,5 l dziennie
  • pomiary wybranych części ciała pomiar wagi ciała, tkanki tłuszczowej %,tkanki mięśniowej w kg, zawartość wody w organizmie w %, masy kości w kg, wskaźnika trzewnej (brzusznej) tkanki tłuszczowej, BMI, BMR,  ciśnienia – zakładanie dokumentacji, analiza wyników
  • profesjonalną kadrę (masażysta, fizjoterapeuta, dietetyk, instruktor nordic walking, instruktor fitness)
  • wykłady, prelekcje, filmy i pokazy dotyczące odżywiania, odnowy biologicznej – zdrowego stylu życia
  • kąpiele zdrowotne
  • wieczorne atrakcje: wieczorek integracyjny, ognisko, wieczorek taneczny
  • ćwiczenia oddechowe (tlenoterapia)
  • szeroki wachlarz zajęć ruchowych: gimnastyka poranna, Fit Ball, pilates, atak na brzuch, cellulit stop, shape, zdrowe plecy, power mental, aqua aerobic
  • zajęcia taneczne: latino fun, aerobik dance
  • szkolenie i plenerowe marsze nordic walking z instruktorem
  • ćwiczenia relaksacyjne – zajęcia z dźwiękiem (gongi i misy tybetańskie)
  • w zależności od wybranego pakietu 4 lub12 zabiegów z odnowy biologicznej patrz terminy cena
  • parking
  • dostęp do Internetu
  • zajęcia niespodzianka…

Za dodatkową opłatą można skorzystać:

*    z zakwaterowania w pokoju jednoosobowym patrz terminy cena
**  ze zmiany diety na wybraną patrz dieta
zabiegów kosmetycznych i masaży patrz zabiegi
z sauny jacuzzi patrz terminy cena

PRZYKŁADOWE DWA DNI TURNUSU

8.30 KĄPIEL W POTOKU 8.30 KĄPIEL W POTOKU
8.50 NAPÓJ HU-HU 8.50 NAPÓJ HU-HU
9.00 ŚNIADANIE 9.00 ŚNIADANIE
10.30 GIMNASTYKA 10.30 SHAPE
11.30 WYKŁAD 11.30 WYKŁAD
12.15 OBIAD 12.15 OBIAD
13.30 NORDIC WALKING 13.00 AQUA AEROBIC
14.00 GROTA SOLNA 15.30 NORDIC WALKING
15.00 KĄPIEL W POTOKU 16.30 KĄPIEL W POTOKU
16.00 FIT BALL 17.00 QI GONG
17.00 ĆWICZENIA ODDECHOWE 18.00 KOLACJA
18.00 KOLACJA 19.00 LATINO FAN
19.30 ZAJĘCIA Z DŹWIĘKIEM 20.30 ENERGIA RELAKSACJI

program 001 program 002 program 003 program 004